Triceps

En tant qu'antagoniste du biceps, le triceps est responsable de l'extension du bras et représente environ deux tiers de la musculature du bras. Beaucoup sous-estiment son importance – mais surtout lors de l'entraînement de la poitrine ou au développement des épaules, il joue un rôle crucial. Extension des triceps avec bande de résistance, dips ou extensions au-dessus de la tête (overhead extensions) sont des méthodes efficaces pour le travailler sur la station de force EISENHORN S ou DS de manière ciblée. Mais aussi avec le Big 5, tu peux entraîner le triceps. Un triceps fort assure non seulement une définition visible, mais stabilise également de nombreux mouvements complexes de poussée.