Plateau d'entraînement

Le plateau d'entraînement désigne l'état dans lequel, malgré un entraînement régulier, aucun progrès n'est plus perceptible. Cela peut concerner à la fois la croissance musculaire, l'augmentation de la force ainsi que l'endurance. Les causes sont souvent un manque de progression, un manque de récupération, des exercices unilatéraux ou une routine d'entraînement inchangée trop longue. Pour surmonter un plateau, des méthodes comme la périodisation, la variation de l' intensité et la variation des exercices de base ou des exercices d'isolation sont utiles.

La combinaison du concept d'entraînement MIKE5 et de la station de musculation EISENHORN offre la configuration parfaite pour éviter la stagnation et le plateau d'entraînement.