Träningsplatå

Träningsplatå betecknar tillståndet där inga framsteg märks trots regelbunden träning. Det kan gälla både muskeluppbyggnad, styrkeökning och uthållighet. Orsaker är ofta brist på progression, för lite återhämtning, ensidiga övningar eller en oförändrad träningsrutin under för lång tid. För att bryta en platå hjälper metoder som periodisering, variation av intensitet och variation vid basövningar respektive isoleringsövningar.

Kombinationen av MIKE5 träningskoncept och EISENHORN kraftstation erbjuder den perfekta lösningen för att undvika stagnation och träningsplatå.