Phrase

Une phrase est une série consécutive de répétitions sans pause. Exemple : trois séries de dix répétitions – la fameuse règle de 3x10 – est un classique pour le développement musculaire. À la station de force EISENHORN, les séries peuvent être variées par des longueurs de pause ciblées pour contrôler le stimulus d'entraînement. Les pauses entre les séries sont aussi importantes que l'exercice lui-même, car elles déterminent si le focus est plutôt sur la force, l'endurance ou la technique.

Notre concept d'entraînement MIKE5 introduit régulièrement de nouveaux stimuli d'entraînement grâce à la variation régulière des exercices, nombre de séries, durées de charge et de pause. Ainsi, les fameux plateaux d'entraînement et par conséquent la stagnation sont évités.