Meningen

En mening är en serie efter varandra följande repetitioner utan paus. Exempel: Tre set à tio repetitioner – den så kallade 3x10-regeln – är en klassiker för muskeltillväxt. På EISENHORN styrkestation kan set varieras genom riktade pauslängder för att styra träningsstimulansen. Pauserna mellan seten är lika viktiga som själva övningen eftersom de bestämmer om fokus ligger mer på styrka, uthållighet eller teknik.

Vårt MIKE5 träningskoncept sätter genom regelbundna variationer av övningar, antal set, belastnings- och pauslängder ständigt nya träningsstimuli. Därigenom undviks så kallade träningsplatåer och följaktligen stagnation .