Upprepning

En repetition (ofta förkortat ”rep”) är ett fullständigt utförande av en träningsrörelse från början till slut. Vid bicepscurls på EISENHORN multigymet börjar den med utsträckt arm, fortsätter genom böjningen till slutpositionen och tillbaka igen. Flera repetitioner utgör ett set. Antalet repetitioner har avgörande betydelse för träningseffekten: få repetitioner med hög intensitet främjar maximalstyrka, medan ett högre antal repetitioner snarare tränar styrkeuthållighet.